Inhaberin: Cerstin Sommer

Bewegungs- und Entspannungscoach:

Ich unterstütze dich dabei deine körperliche Aktivität zu verbessern und gleichzeitig Stress abzubauen sowie Entspannungstechniken zu erlernen. Der Fokus liegt auf der ganzheitlichen Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden durch eine Kombination aus Bewegung und gezielten Entspannungsmethoden.

VERMITTLUNG VON YOGA, ATEMTECHNIKEN, MEDITATION & AYURVEDA

Yoga

Anleitung zu körperlicher Aktivität durch individuelle Körperübungen (Asanas) sanft, dynamisch und kraftvoll.

Meditation

Meditation im Liegen mit Klangschalen und Koshi-Klangspiele.

Atemtechniken

Oberbegriff Pranayama:

4-6 Atmung
Wechselatmung (Nadi Shodhana)
Tiefe Bauchatmung
Feueratem (Kapalabhati)

Ayurveda

Ernährungs-, Hautpflege- und Lebensberatung nach ayurvedischen Richtlinien

Meine Fachausbildungen und Qualifikationen

YOGA-AUSBILDUNG
AUSBILDUNGSSCHULE: Yogaschule Udo Terasa in Berlin

AUSBILDUNGSRICHTLINIEN:

Basierend auf dem Yogasystem von Yogarishi Dr. Swami Gitanand.

Physiologie des Körpers
Hatha Yoga
Atemtraining
Meditation
gesunde Ernährung
Philosophie der Yogalehre

Abschlussseminar: Ayurvedische Reinigungstechniken im Kloster Lehnin

Die Yoga-Ausbildung entspricht den Richtlinien des Gesamtverbandes der gesetzlichen Krankenversicherung (GKV) zur Gesundheitsprävention nach § 20 SGB V. - 550 Ausbildungsstunden innerhalb von zwei Jahren.

Weiterbildungen

Seminarunterweisungen

Dozent: Udo Terasa

Mentaltraining
Meditation
Atemtechniken (Pranayama)
Körperübungen (Asanas)
Mudras
Paar-Yoga (akrobatisches Yoga)

Dozenten: Carmen Ramirez Schmidt

Yoga für Kinder

Ayurveda Ausbildungen

Seminarunterweisungen nach ayurvedischen Richtlinien

Yogaschule Udo Terasa

Ernährung
Körperliche-Reinigungstechniken (Shatkarmas)

Winkels Akademie

Ayurveda-Basiswissen
Ayurveda-Kosmetik
Ayurveda-Ernährung

Workshop: Marion Voigt in Oranienburg

Ayurveda-Konstitutionsbestimmung
Ayurveda-Ernährung - fit, schlank, vital

Seminar: Dr. Christine Volm in Österreich

Rohkost- und Wildpflanzenseminar in Leutasch Österreich

Fachausbildung: Paracelsus-Heilpraktikerschule in Berlin

Ayurveda-Fachausbildung im Rahmen der Paracelsus-Seminare & Fachqualifikation /120 Unterrichtsstunden

Ayurvedaberaterin

Erfahrungs- und Weiterbildungsreise nach Indien.

Pune:

Yogameister-Schule B. K. S. Iyengar

ärztliche Untersuchung vor dem Yogaunterricht
Yogaunterricht im SUSHRUT PHYSIO- YOGA SADHANA PVT. LTD.

Delhi:

Keraleeyam im Ayurveda und Panchakarma Center

ärztliche Untersuchung: ayurvedische- Pulsdiagnose
Abhyangamassage

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Entspannungscoach

Winkels Akademie in Berlin

Ergänzungsschule für Heilberufe und Kosmetik

Ausbildung zur Gesundheits- und Präventionsberaterin

Anatomie
Physiologie
Pathologie des Körpers
gesunde Lebensführung

Massagetechniken

Manuelle Lymphdrainage
Fußreflexzonenmassage

Ausbildung zur Psychologischen Beraterin

Psyche und ihre Erkrankungen
Hospitation in der geschlossenen Psychiatrie Station 21 in der Klinik Hennigsdorf

Ausbildung zur Entspannungs- und Mentaltrainerin

Entspannungstechniken

Muskelrelaxation - Übungsleiterin
Autogenes-Training - Übungsleiterin
klinische Hypnose Ausbildung

Klangschalen

Wirkung der Klänge auf Körper und Geist
Klangschalenmassage
Klangschalen-Meditation

AUSBILDUNGSBERUF

Staatlich anerkannte Kosmetikerin: D&B Berufsfachschule für Kosmetik

Kosmetiksalon bis 2011: CCC-Cerstins Cosmetic Center GmbH