ZEIT FÜR DICH!
ZEIT FÜR GENIESSER(INNEN)
Klang- und Entspannungszeit
Sanfte Bewegungen führen in eine tiefe Entspannung mit Klangschalen und Koshi-Klangspielen.
Abschließend folgt eine sitzende Meditation mit dem Urton OM (Atemübung).
Man sagt der erste Klang auf dieser Welt, sozusagen der Urton des Universums, sei das OM (AUM) gewesen.
sanfte Bewegungen
Diese einfühlsame Form der Bewegungs- und Entspannungspraxis verbindet Körper, Atem und Wahrnehmung. Sie ist ideal für Anfänger sowie für Menschen, die sich von Belastungen erholen oder Stress abbauen möchten. Langsame, achtsame Bewegungen fördern Flexibilität und inneres Gleichgewicht und unterstützen die Körperwahrnehmung.
Durch begleitende Atemimpulse wird der Geist beruhigt und auf eine tiefe Entspannung vorbereitet. Die anschließende Klangschalenmeditation führt in einen Zustand von Ruhe und Regeneration. Diese Praxis schafft einen Raum, in dem jeder Mensch seine eigenen Grenzen respektieren und einen liebevollen Umgang mit sich selbst entwickeln kann. Sie bringt Ruhe und Harmonie in den Alltag.
Zeit für dich!
Entspannung ist ein entscheidender Bestandteil unseres Lebens, insbesondere in der hektischen modernen Welt. Die Entspannungszeit bietet uns die Möglichkeit, dem täglichen Stress zu entfliehen und Körper sowie Geist zur Ruhe zu bringen. In dieser wertvollen Zeit können wir uns auf Aktivitäten konzentrieren, die uns Freude bereiten, sei es durch Meditation, sanfte Musik oder einen Spaziergang in der Natur. Es ist wichtig, regelmäßig Entspannungsphasen einzuplanen, um die eigene Gesundheit zu fördern und das Wohlbefinden zu steigern. So schaffen wir einen Ausgleich zu den Herausforderungen des Alltags und finden innere Ruhe.
Meditation
Tiefenentspannung und geistige Klarheit
Man kann mit offenen Augen auf eine Kerze schauen.
Man kann sich hinlegen und eine Reise durch den Körper machen, wie z.B. in der Tiefenentspannungszeit.
Man kann ein Mantra singen oder sprechen.
Man kann auch mit Aufmerksamkeit dem Ein- und Ausatmen oder den klängen der Klangschalen folgen.
- All das hat mit Meditation zu tun und bringt uns zur Ruhe.
Eine Meditationsform, die sowohl aktive als auch passive Elemente enthält, ist die Klangschalen-Meditation. Dabei kommen fernöstliche Klanginstrumente in der Form einer Schale zum Einsatz, die intensive und langanhaltende Töne erzeugen. Diese stellen die Grundlage dieser Methode dar, die sich immer größerer Beliebtheit erfreut. Die Klangschale ist bereits seit vielen Jahrhunderten bekannt und kam vorwiegend in Nepal, Indien, Tibet und China zum Einsatz.
Die Tiefenentspannung gehört zu den ältesten Heilverfahren der Menschheit.
Koshi-Klangspiele
Die Klänge des Koshi Klangspiels sind unnachahmlich fein und leicht. Die Klänge des Koshi Spiel verzaubern und berühren im innersten.
Klangschalen
In der Meditation, Klangtherapie oder im Yoga werden Klangschalen eingesetzt, um Entspannung zu fördern und die Konzentration zu unterstützen. Viele Menschen nutzen sie auch einfach im Alltag, um Stress abzubauen oder eine ruhige Atmosphäre zu schaffen. Dabei stehen weniger technische Aspekte im Vordergrund, sondern vielmehr die Wirkung der Schwingungen auf Körper und Geist.